乳酸菌サプリを飲むと?

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乳酸菌サプリを飲むと?

乳酸菌が身体にいいらしいという話はよく聞くけれど、何がいいの?飲むとどうなるの?など疑問もたくさん。しかも最近では○○株とか○○菌とか、いろいろな名前が出てきて良くわからない!という人、ちょっと乳酸菌について勉強してみましょう。

 

うまく使えばお腹スッキリ、お肌もつやつや、アンチエンジングも夢ではありません。
生涯健康でキレイでいたいなら、自分の腸とは仲良くするのが一番です。

 

乳酸菌とは

乳酸菌というのは、糖から有効な有機酸を生み出す菌の総称。

 

だから乳酸菌の中にもいろいろな菌がいるのです。腸内にもたくさん棲んでいて、身体の健康のために絶えずはたらいているのがこの乳酸菌たち。

 

乳酸菌が元気がなくなると身体に不調が起きて、大きな病気にもなりかねません。

 

たくさんの菌がある

乳酸菌で有名なのはビフィズス菌でしょう。日本でも昔から良く知られていて、ヨーグルトなどから摂取することも多い菌だと思います。でもその他にも本当にたくさんの菌があって、今では製品にも何の菌を使っているかが明記されていますよね。

 

ざっと有名なものを挙げてみましょう。

 

LG21、ラクトバチルス アシドフィルス L92株、EF乳酸菌、ヤクルト菌、ETF-2001、クレモリス菌、KW乳酸菌、コッカス菌、ラブレ菌など。これ以外にもたくさんあって、いろいろな形で製品化されています。

 

整腸作用だけではない

乳酸菌は、お腹の調子を整えるものと思っていますが、実はもっとたくさんの効果があります。

 

胃がんの原因にもピロリ菌のはたらきを抑制する効果が期待されているものとか、免疫系を強くして身体の抵抗力を高めるものとか、更年期障害の改善や美肌効果などの美容の面でも期待出来るのが乳酸菌です。子どもから大人まで活用したい菌なのです。

 

最近では、乳製品を摂取したくない人や手軽に補給したい人のためにたくさんの乳酸菌サプリメントが開発されています。乳酸菌サプリメントを飲み続けると、お腹の調子が良くなって元気になり、身体全体が軽くなるかもしれませんね。